Natação em Realengo, Rio de Janeiro, RJ

NATAÇÃO EM REALENGO

Coordenador Wagner Tavares

Graduado em Educação Física pela Universidade Castelo Branco.

A Escola W.M.T - Escola de Natação em Realengo, está em atividade a mais de 25 anos de experiência e conta com uma equipe altamente qualificada, vem se destacando com treinamento para todas as idades, através da sua moderna visão de ensino — Sistema Acelerativo — criado para ser progressivo, dinâmico e constantemente atualizado.

Para completar A Escola W.M.T - Escola de Natação em Realengo, sempre preocupada em proporcionar o bem estar não só dos seus alunos, como também dos seus professores e visitantes, oferece uma infra-estrutura toda voltada em satisfazer seus frequentadores conta com piscina aquecida, refletores, arquibancadas, lanchonete, estacionamento amplo e com segurança.

Curiosidade e dicas da Escola.

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.

É um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. Permite a você ir além, pois é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. Assim, você acaba tirando mais proveito de sua capacidade do que em outros esportes e ajuda na redução da gordura corporal.

É importante seguir uma dieta balanceada e suprir as necessidades de nutrientes de seu corpo, pois é um esporte que demanda bastante energia. Os suplementos alimentares são importantes para suprir suas necessidades, pois alguns nutrientes não são encontrados com abundância nos alimentos ou no próprio corpo. Isso vai melhorar seu desempenho no esporte, pois ajudará na manutenção e no aumento de massa muscular, aumentará o seu metabolismo e o seu sistema imunológico e fornecerá a quantidade de vitaminas e minerais que um praticante de atividade física necessita para se exercitar melhor.

Benefícios para a saúde

Considerado um dos esportes mais saudáveis e completo, pois trabalha com diversos grupos musculares e articulações do corpo. Há também o benefício desta prática desenvolver o sistema cardíaco e respiratório. Como qualquer atividade esportiva, antes de praticar, o indivíduo deve procurar orientação de um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.

— Benefícios:

• Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões;

• Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionamento físico melhore;

•  Gasto calórico de até 600 Kcal/hora.

— Riscos/cuidados:

• Não há riscos para quem pratica natação, sem extrapolar os limites físicos. A freqüência mais alta dos batimentos cardíacos deve ser 75% da máxima permitida;

• Caso as aulas não sejam equilibradas, o aluno pode forçar demais uma só parte do corpo. Isso acontece quando, por exemplo, a aula inteira é feita com palmar ou nadadeiras, ou ainda, quando a pessoa nada apenas um estilo;

— Dicas para um melhor rendimento físico:

• Pode ser um exercício de longa duração e baixa intensidade ou de curta duração e alta intensidade. Depende dos objetivos que o praticante deseja alcançar;

• Para ganhar mais resistência tente nadar com uma camisa. Quando você for nadar sem a camisa, vai encontrar mais facilidade.

Conheça abaixo nossos serviços:

— Turmas de:

Iniciação;

Aprendizado;

Aperfeiçoamento dos 4 nados.
 

— Aulas para todas as idades:

Bebês;

Crianças;

Adultos; 

Idosos.

— Treinamento para:

Concursos (Corpo de Bombeiros / Polícia Federal / Polícia Rodoviária Federal / entre outros);

Cursos Militares (Comandos / Precursores / Bope / Core / entre outros);

Travessias.

— Turnos:

Manhã a partir das 07:00h;

Tarde a partir das 14:00h;

Noite a partir das 18:00h.

Então O QUE ESTÁ ESPERANDO venha à Escola de Natação em Realengo, nos conhecer e desfrutar de nossas atividades aquáticas em uma estrutura diferenciada e acolhedora, que é referência NA NOSSA REGIÃO. Com uma proposta riquíssima, utilizamos a água como meio para desenvolver o potencial de cada um, sempre respeitando as suas características individuais. Em qualquer época, em qualquer estação, aproveite para sentir o calorzinho do verão, em nossa piscina. Entre em contato conosco, que teremos o máximo prazer em atendê-lo!

Natação: Esporte, recreação e benefícios para a saúde

"Prepare-se fisicamente para vencer desafios"

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É A SOLUÇÃO